Magnesium Threonate prášek

L-threonát hořečnatý (zkráceně MgT, vyslovováno „Mag T“),je chemikálie. Profesor Liu Guosong to objevil spolu s týmy z Tsinghua University a MIT.
Hořčík může být jedním z nejvíce podceňovaných doplňků, které jsou dnes k dispozici. Jeho zdravotní přínosy nejsou tak známé jako jiné oblíbené doplňky, jako je vitamín C nebo vitamín E, ale jsou stejně důležité. Hořčík pomáhá nejen při vývoji kostí, produkci energie a svalové kontrakci, ale také při vývoji mozku a nervového systému.

Hořčík se vyskytuje v mnoha různých formách, ale za zlatý standard je považován hořčík L-hrozba. Hořčík threonát podporuje kognitivní funkce, snižuje příznaky úzkosti a deprese a podporuje regeneraci svalů. L-threonát hořečnatý je z různých důvodů znám jako „hostitelský minerál“.

Výzkum Magnesium L-threate Četné studie prokázaly, že prospěšné složky magnesium L-threate se primárně zaměřují na mozek. Bylo prokázáno, že pomáhá při ztrátě paměti související s věkem, poruchách nálady, neurozánětu a zlepšuje kognitivní funkce.
Bylo prokázáno, že mírné množství doplňků hořčíku zlepšuje náladu, zvyšuje odolnost vůči stresu, zlepšuje soustředění a koncentraci, zvyšuje hladinu energie a zlepšuje kvalitu spánku.
Je také prospěšný pro různé stavy nesouvisející se zdravím mozku, jako je astma, svalové křeče, vysoký krevní tlak, osteoporóza a srdeční choroby.
Magnesium l-threonate se objevil až v roce 2010. Proto na rozdíl od mnoha jiných doplňků nemá dlouhou historii užívání.

1. Magnesium l-threonate snadno prochází ochranným filtrem mozku, hematoencefalickou bariérou, a dostává se tam, kde to mozek potřebuje.
2. Bylo prokázáno, že l-threonát hořečnatý zvyšuje plasticitu mozku. Neuroplasticita (plasticita mozku) je schopnost mozku měnit se a růst, což je základem paměti a učení.

3. Existují důkazy, že magnesium threonát může zvýšit mozkový neurotrofický faktor (BDNF), protein, který stimuluje tvorbu nových mozkových buněk.

Doposud byla v recenzovaném lékařském časopise publikována pouze jedna klinická studie l-threonátu hořečnatého. Účastníci studie byli starší dospělí (ve věku 50 až 70 let), kteří uváděli problémy s pamětí, koncentrací, úzkostí a spánkem. Hodnotily se čtyři oblasti kognitivních schopností -- pracovní paměť, epizodická paměť, pozornost a výkonné funkce -- a nakonec soubor dovedností, které vám pomohou stanovit cíle, plánovat a dokončit úkoly. 12 týdnů užívali magnesium l-threonát. L-threonát hořečnatý zvýšil hladiny hořčíku v lidských mozkových buňkách, jak vědci očekávali z výsledků testů na zvířatech. Při opětovném testování si všichni účastníci vedli výrazně lépe v těchto čtyřech kognitivních doménách. L-threonát hořečnatý také významně snížil jejich biologický věk mozku. Na základě standardních testů měli tito starší dospělí mozkovou funkci, která byla v průměru o 0,4 roku mladší, než když studie začala.

Pokud je pro vás podpora funkce mozku důležitá, můžete zvážit užívání magnesium l-threonátu. Nejen, že se ukázalo, že zvyšuje cirkulující hladiny hořčíku v mozku, což pomáhá chránit mozek před kognitivním poklesem souvisejícím s věkem;
Podporuje také tři další oblasti kognitivního zdraví:
1. Zlepšuje krátkodobou i dlouhodobou paměť
Klinická studie publikovaná v časopise Neuron ukázala, že zvýšení hladiny hořčíku v mozku pomocí l-threonátu hořečnatého může zlepšit učení a paměť. Paměť Předklinické studie prokázaly, že suplementace l-threonátem hořečnatým zlepšuje výkonnost paměti a zlepšuje učení. U mladých a starých potkanů ​​byl L-threonát hořečnatý spojen s 18% a 100% zvýšením krátkodobé a dlouhodobé paměti. U starších potkanů ​​byl účinek výraznější. V článku z roku 2016 v „Neuropharmacology“ Liu Guosong et al poukázali na to, že „kombinace kyseliny L-threové (kyseliny threové) a hořčíku (Mg2+) ve formě hořečnaté soli kyseliny L-threové (L- TAMS) podávaný perorálně, může zlepšit učení a paměť u mladých potkanů ​​a zabránit poklesu paměti u stárnoucích potkanů ​​a myší s modelem Alzheimerovy choroby." 5] Lidé také studují, jak může terapie hořčíkem zlepšit demenci, posttraumatickou stresovou poruchu (PTsD), depresi, úzkost a kognitivní pokles spojený se stárnutím. K vyhodnocení účinnosti tohoto doplňku pro zlepšení výkonu paměti u lidí je zapotřebí více výzkumu.

2. Podporuje normální stimulaci mozkových buněk
Vaše mozkové buňky spolu „mluví“ prostřednictvím neurotransmiterů, mozkových chemických poslů, kteří přenášejí informace a díky nimž si uvědomujete svět kolem vás. Zdravá hladina hořčíku pomáhá podporovat komunikaci mezi neurony tím, že udržuje stimulaci receptorů mozkových buněk spojených s vývojem mozku, pamětí a učením. Udržení normální neuronální stimulace je zásadní pro udržení nálady, paměti a zdravých kognitivních funkcí.

3. Tvorba nových mozkových buněk a synapsí
Dostatečný příjem hořčíku pomáhá mozku udržovat a tvořit zdravé mozkové buňky a synapse. To udržuje váš mozek při životě.
GABA je důležitá pro zklidnění mozku a prevenci přebuzení neuronů hlavnímu excitačnímu neurotransmiteru (glutamátu). Dostatek aktivity GABA v mozku je důležitý pro prevenci pocitů úzkosti. Hořčík se podílí na syntéze GABA, stejně jako dalších chemických látek regulujících mozek, jako jsou neurotransmitery serotonin a dopamin. Správná rovnováha těchto mozkových chemikálií je důležitá pro udržení stabilní nálady. Mg může také ovlivnit oblast mozku známou jako paraventrikulární hypotalamické jádro, o kterém je známo, že reguluje úzkostné a stresové reakce. Ačkoli je hořčík obecně spojován s cestami proti úzkosti v mozku, účinky l-threonátu hořečnatého na úzkost nebyly studovány.

4. ADHD
Doplňky hořčíku se používají k podpoře rozpětí pozornosti, kontroly chování a koncentrace u dospělých i dětí. Populační studie prokázaly souvislost mezi nedostatkem tohoto minerálu a poruchou pozornosti s hyperaktivitou. Ve studii 116 dětí s diagnózou ADHD byl zjištěn nedostatek hořčíku u 95 procent, uvádí časopis Examiner. Jiné studie ukázaly, že děti s ADHD mají nižší hladiny hořčíku ve vzorcích slin než děti bez ADHD. Výzkum také ukazuje, že zvýšení příjmu tohoto minerálu prostřednictvím doplňků stravy může zlepšit příznaky. V 6-měsíční studii zahrnující 50 dětí ve věku 7-12 s ADHD užívání 200 mg denně významně zlepšilo ADHD ve srovnání s výchozími hladinami. Skupinová studie zahrnující 810 dětí naznačila, že Mg může zlepšit účinnost, když se používá s doplňky s rybím olejem, které poskytují omega-3 mastné kyseliny. Vzhledem k tomu, že l-threonát hořečnatý je biologicky dostupnější doplněk stravy, používá se ke zlepšení kontroly pozornosti a hyperaktivity u lidí s ADHD. V současné době však neexistují žádné klinické studie, které by posoudily, zda funguje. Zatímco předběžný výzkum naznačuje výhody doplňků hořčíku, je zapotřebí více výzkumu k určení účinků doplňků hořčíku na ADHD. FDA neschválila hořčík jako lék k prevenci, léčbě nebo zlepšení ADHD.