Jak mohu přirozeně zvýšit své úrovně NAD?

NAD , nazývaný nikotinamid adenin dinukleotid, je koenzym přítomný ve všech živých buňkách, také známý jako koenzym č. 1.
Mitochondrie potřebují NAD+ přeměnit živiny na energii (ATP). Různé fyziologické aktivity vyžadují různé proteiny. NAD+ reguluje aktivitu proteinů.

NAD+ má v lidském těle dvě obecné a základní role:
1. Vytvořte energii.

NAD+ je klíčem k buněčnému metabolismu a pomáhá přeměnit jídlo na energii, které vaše tělo musí fungovat.
2. regulace buněčných procesů.

Jako molekula příslušenství NAD+ přímo nebo nepřímo ovlivňuje řadu buněčných funkcí, včetně opravy DNA, genové exprese a imunitní funkce.

● NAD je syntetizován buňkami z stavebních bloků (prekurzorů) NAD obsažených ve stravě.Vitamin B3 (niacin) a tryptofan jsou přirozené stavební bloky NAD.Nízký příjem těchto prekurzorů je hlavním rizikovým faktorem nízké úrovně NAD.
● NAD klesá s věkem, pravděpodobně kvůli snížené schopnosti syntetizovat nový NAD a recyklovat NAD.Nižší hladiny NAD byly častěji u dospělých středních a starších a u dětí a nižší u dětí.
● NAD je nedostatečný ve vysokém podílu pacientů s onemocněním souvisejícími s věkem.
● Vysoká hladina enzymů degradujících NAD může být zodpovědná za rychlý obrat a nízkou hladinu NAD:Tři důležité enzymy, CD38, PARP a sirtuiny, mají silný vliv na degradaci NAD. CD38 je zvýšen ve věku imunitních buněk a může být klíčovým rizikovým faktorem pro pokles NAD starších dospělých.
● Zdá se, že nedostatek NAD je soustředěný v některých rodinách,naznačující, že genetické faktory mohou ovlivnit úrovně NAD,alespoň částečně nebo v některých rodinách.

Hlavním důvodem poklesu NAD+ s věkem je dvojí. Za prvé, jak tělo stárne, produkuje méně nad+. Za druhé, poškození zánětem, oxidačním stresem a rozpadem DNA vyčerpává NAD+ v těle. Výsledkem je, že se změní mnoho biologických procesů, které závisí na NAD+.
Low NAD+ je ústředním aspektem mnoha problémů souvisejících s věkem. Snížení NAD+ vede k poklesu zdravého metabolismu buněk. To může zase vést ke známým příznakům ztráty tónu svalu, snížené cvičební kapacity, obezity, křehkosti a dalších. Pokles v NAD+ byl také spojen s mnoha chorobami souvisejícími s věkem.
Protože NAD+ je zásadní pro to, jak buňky fungují, není mnoho tělesných funkcí, které to neovlivňuje. Výzkum zkoumá souvislost mezi úpadkem NAD+ a charakteristickými znaky buněčného stárnutí. Tyto znaky jsou považovány za jádro stárnutí v těle.
Buněčné znaky stárnutí jsou:Genomická nestabilita, opotřebení telomer, epigenetické změny, ztráta proteostázy (proteinová stabilita), dysregulovaná snímání živin, mitochondriální dysfunkce, buněčná stárnutí, vyčerpání kmenových buněk a změněná intercelulární komunikace. Zde je to, co víme o dopadu NAD+ na několik charakteristických znaků a o tom, jak zvyšování úrovní NAD+ ve vašem těle může působit a zmírnit účinky stárnutí.
1. Nestabilita genomu
Nestabilita genomu znamená defekty v procesech, které řídí, jak se buňky dělí. Výsledkem je, že genom je změněn během dělení buněk a nereplikuje přesně původní vzor. Pokud DNA nemůže správně replikovat nebo opravit poškození, způsobuje mutace v genetickém kódu.
Snížení NAD+ inhibuje schopnost buněk dělit a podporovat opravu DNA.Výzkum ukazuje, že doplnění NAD+ u starých myší zlepšuje schopnost buněk opravit poškozenou DNA.
2. opotřebení telomeru
Každý chromozom končí ochrannou čepicí zvanou telomer. Pokaždé, když se buňka rozdělí, telomery se zkracují. Pokud jsou telomery příliš krátké, buňky se již nemohou reprodukovat, což vede k degeneraci tkání a případné smrti. Zkrácené telomery jsou spojeny s mnoha chronickými onemocněními souvisejícími s věkem.
Délka a funkce telomerů jsou chráněna rodinou proteinů zvaných sirtuiny. Mezi jejich mnoho funkcí sirtuiny regulují a zpožďují stárnutí buněk-a závisí na NAD+, aby správně fungovaly. Nedávná studie u myší ukázala, že zvyšující se NAD+ bylo spojeno se zvýšenou sirtuinovou aktivitou. Zvyšující se aktivita sirtuinu stabilizuje telomery, snižuje poškození DNA a zlepšuje podmínky závislé na telomeru.
3. buněčné stárnutí
Další biologický proces stárnutí se nazývá buněčná stárnutí. Stárnutí doslova znamená „proces stárnutí“. Když staré a poškozené buňky umírají, váš imunitní systém je obvykle vyčistí z vašeho těla. Na druhé straně senescentní buňky nefungují buňky, které přestaly dělit, ale nezemřely a nezůstávaly v těle. Akumulují se s věkem a přispívají k nepříznivým podmínkám spojeným se stárnutím.
Výzkum ukázal, že zvyšování hladin NAD+ u stárnutí myší může omladit svalové kmenové buňky a zabránit stárnutí a zvýšit celkovou životnost.

V současné době existují tři hlavní způsoby, jak zvýšit úrovně NAD+: aktivace biosyntetických enzymů a inhibice NAD, degradace NAD+, suplementace nebo doplňování nebo doplňování

● Ketonová těla zvyšují hladinu NAD+

To je také důležitý princip dlouhověkosti / zády / zpět / ketogenní stravy. Ketonová těla snižují produkci reaktivních druhů kyslíku v mitochondriích zvýšením oxidace NADH na NAD+. Ketogenní strava podporuje hladiny NAD+ oxidací mastných kyselin a omezení glukózy. Jiné studie zjistily, že ketonová těla mohou zvýšit redoxní poměr NAD+/NADH v klidovém mozku zdravých mladých dospělých. Stav nutriční ketózy proto pomáhá chránit zdraví mozku a ketogenní strava je váš stav lepší a lepší.

● Kalorické omezení (CR)
Kalorické omezení je nejjednodušší a nejlevnější způsob, jak zvýšit NAD+a má další výhody. Existuje mnoho způsobů, jak kalorické omezení stimulovat nárůst NAD+. Základním principem je, že redukce kalorií snižuje ATP, takže tělo spontánně zvýší některá nápravná opatření. Například aktivace exprese nikotinamidu ke stimulaci cesty NAD+ záchrany, což nepřímo snižuje hladiny NADH, zvyšuje poměr NAD+/NADH a aktivuje sirtuiny. Protože NADH je konkurenčním inhibitorem SIR2, NADH snižuje konkurenci sirtuinů.

● Potraviny, které zvyšují NAD+
V naší každodenní stravě můžeme jíst více potravin, které obsahují prekurzory NAD+. Například tryptofan se nachází v potravinách, jako je Turecko, kuře, vepřové maso, hovězí maso, skopové a vejce. Vitamin B3, který je účinnější než tryptofan, je účinný v obou formě a je hojný v maskách, rybách a mléčných výrobcích, zejména mastných rybách, jako je losos, makrela, sardinky a pstruh. Sýr, jogurt, natto, zelí a další fermentované potraviny jsou bohaté na probiotika a vitamíny B, které mohou podporovat produkci NAD+.

Pokud potřebujete extrakční prášek Aloe Vera, kontaktujte nás e -mail:chriswang@sheerherb.com