Opravdu vám bílé fazole pomáhají zhubnout?

Bílé fazole na hubnutí

Bílé fazole jsou nízkokalorické fazole. Ve 100 gramech čerstvých bílých fazolí je pouze 30 kalorií a 116 kalorií na 100 gramů rýže. Některé z nich jezte správně během hubnutí Bílé fazole mohou hrát roli při hubnutí. Samotné pojídání bílých fazolí však nedosáhne dobrých výsledků při hubnutí. Pokud chcete mít lepší účinek na hubnutí, můžete každý den provádět vhodné cvičení a poté přísně kontrolovat celkový denní příjem kalorií, dodržení určitého časového období může hrát dobrou roli při hubnutí.

Co je blokátor sacharidů z bílých fazolí?

Složkou, která hraje klíčovou roli v blokátoru sacharidů z bílých fazolí, je inhibitor alfa-amylázy, který inhibuje aktivitu amylázy. Když jíme škrobová jídla, jako je rýže, housky, chléb a pizza, je třeba škrob zpočátku rozložit na oligosacharidy pomocí amylázy ve slinách nebo slinivce. Abychom použili analogii, trávicí enzymy škrobu jsou jako nůžky, které stříhají velké molekuly škrobu na menší kousky, které může tělo snadno vstřebat a použít, a inhibitory alfa-amylázy „nůžky“ vyřadí z činnosti.

Inhibitory alfa-amylázy jsou mechanismem sebeobrany rostlin a nenacházejí se pouze v bílých fazolích. K obraně proti hmyzím škůdcům obsahují semena mnoha obilnin a luštěnin inhibitory amylázy, které inhibují aktivitu alfa-amylázy savců a hmyzu, čímž zabraňují trávení a zničení semen.

Bílé fazole sice obsahují inhibitory alfa-amylázy, ale obsahují také fytoaglutininy, které jsou pro člověka toxické a musí být důkladně vařeny, aby byly bezpečné, a po dlouhém zahřívání ztrácejí inhibitory amylázy svou aktivitu.

Mohou se bílé fazole jíst na prázdný žaludek?

Bílé fazole jsou bohatší na škrob, po požití bílých fazolí mohou mít lepší sytící účinek, proto lze bílé fazole jíst nalačno a v bílých fazolích jsou také bohatší na bílkoviny, tuk, vápník, železo, sacharidy a další složky, kromě sytícího účinku konzumace bílých fazolí na lačný žaludek, ale také mohou hrát doplňkovou nutriční roli, přispívají k udržení těla, proto lze během hubnutí uvařit bílé fazole na jíst jako náhradu jídla, bílé fazole s nízkým obsahem kalorií, sytostí, vysokou nutriční hodnotou, jsou lepší náhradou jídla.

Podporuje extrakt z bílých fazolí defekaci?

Extrakt z bílých fazolí je bohatý na vlákninu a škrob. Po konzumaci bílých fazolí dojde ve střevech k silnému pocitu sytosti a tyto potraviny mohou po vstupu do střev zvětšit obsah střev, podpořit vylučování žaludeční šťávy, urychlit peristaltiku střev a nechat zbytky potravy uvnitř střev urychlují výtok. Přiměřená konzumace některých doplňků z bílých fazolí.

Mohou se bílé fazole jíst po dlouhou dobu?

Bílé fazole jsou malé, lehké chuti, bohaté na škrob, minerály, sacharidy, vápník a další stopové prvky ve fazolích, konzumace bílých fazolí může hrát doplněk výživy, projímavé a další účinky, s mírou můžete jíst bílé fazole po dlouhou dobu, ale jíst samotné bílé fazole bude trochu monotónní, nejlépe je jíst s jinými potravinami, aby byla chuť a nutriční hodnota lepší! Například bílé fazole se mohou jíst se sójou, černými fazolemi a dalšími luštěninami společně s kaší.

Jak jíte bílé fazole?

Bílé fazole jsou potravinou s lepší chutí mezi fazolemi a způsob je navíc poměrně jednoduchý.

Slazené bílé fazole

Složení: červené datle, bílá čočka bílý cukr, skořice.

Postup: bílé fazole s vodou namočíme do hrnce na hodinu studenou vodou, dáme cukr, vodu vaříme. Vařené fazole můžeme propíchnout hůlkami, když se čisté datle spojí, a pak pokračovat ve vaření asi půl hodiny, dokud nezměknou a nahnilé fazole, chuť jujube přetečení lze disk, necháme vychladnout. Před podáváním přidejte skořici.

Bílé fazole se švestkami

Složení: 200 gramů bílých fazolí, 8 švestek.

Postup: bílé fazole po setření pláště přes noc namočíme, vložíme do tlakového hrnce s vodou a švestkami 7 nebo 8 vaříme asi 15 až 20 minut; otevřete víko a nalijte vodu do uzavřené krabice, aby vychladla, a poté ji před jídlem dejte na den do lednice, nejlépe do dvou až tří dnů.

Bílé fazole pečená kachní palma

Ingredience: 400 g kachních tlapek, 200 g bílých fazolí, 3 plátky zázvoru, 2 sušené červené chilli, 1 badyán, 3 lžíce sójové omáčky, 2 lžíce sójové omáčky, 1 lžička cukru, 1 lžička soli.

Metoda a kroky

1. Připravte si kachní tlapky, bílé fazole, sušenou červenou papriku, badyán a zázvor; bílé fazole omyjeme a dáme do tlakového hrnce, přidáme vodu, aby fazole pokryly asi 0,5 cm, a 15 minut lisujeme.

2. Kachní tlapky omyjeme v hrnci, přilijeme vodu ne přes kachní tlapky a provaříme, poté vyjmeme a slijeme vodu a dáme stranou. Kachní dlaně nakrájené nehty, bílé fazole z tlakového hrnce do misky, sušená červená paprika omytá a okapaná, plátky zázvoru hotové.

3. V jiném hrnci rozehřejte olej na 60 procent, přidejte zázvor a sušenou červenou papriku; pak do ní vložíme kachní tlapky, bílé fazole, zalijeme sojovou omáčkou, sojovou omáčkou, cukrem a za stálého míchání osmahneme.

4. Přilijte vodu, která nepřesahuje kachní tlapky, osolte a osolte badyán, hrnec přikryjte pokličkou a přiveďte k varu, poté stáhněte plamen a vařte 1 hodinu; dvakrát až třikrát uprostřed promíchejte, aby se kachní tlapky rovnoměrně zbarvily, ale také aby se bílé fazole nelepily na hrnec. Když polévka zhoustne, bílé fazole měkké a kosti kořenů kachny obnažené, je hotová.

Pečená žebra z bílých fazolí

Složení: jedna libra žeber, 200 gramů fazolí.

Postup: žebra umytá a blanšírovaná v hrnci; vložíme zpět do kastrolu, přidáme správné množství vody, do kastrolu předem přes noc namočené fazole; přidat trochu ženšenu; astragalus trochu; andělika trochu; posypeme trochu wolfberry, než může být hrnec.