Jsou jamy dobré pro diabetiky?

Jammá účinky na výživu sleziny a žaludku, podporuje tělní tekutiny a vyživuje ledviny. Prvním účinkem yam je výživa sleziny a žaludku. Užívá se při slabé slezině a žaludku, únavě, nedostatku jídla nebo průjmu. Druhým je podpora tělních tekutin a prospívání plic, čehož se využívá při dušnosti a kašli z plicního nedostatku, kašli z únavy, cukrovky nebo nadměrného horka a žízně. Třetím je povzbuzení ledvin a adstringentní esence, která se používá při symptomech, jako je nedostatek ledvin a noční emise, nadměrné močení a leukorea.

Při střídmé konzumaci si můžete pochutnat na mnohavýhody yam. Některé z hlavních zdravotních přínosů zahrnutí jamu do vaší diety příznivé pro diabetes jsou uvedeny níže:

◆ Profil bohatý na výživu napomáhá správnému fungování těla
Pokud zkontrolujete nutriční profil yam, všimnete si, že má vysoký obsah vlákniny, draslíku, manganu, mědi, vitamínu C a spoustu dalších základních živin, které pomáhají vašemu tělu správně fungovat. Například měď v yamu může urychlit proces tvorby červených krvinek a zvýšit vstřebávání železa. Zároveň vitamín C v jamu působí jako silný antioxidant, který posiluje váš imunitní systém.

◆ Může zlepšit funkci mozku
Přestože je zapotřebí více studií, abychom lépe porozuměli pozitivním dopadům yamů na mozkové funkce, studie provedené na myších ukázaly slibné výsledky. Yamy jsou bohaté na diosgenin, jedinečnou sloučeninu, která podporuje růst neuronů a zlepšuje mozkové funkce. Tato sloučenina je také známá pro zlepšení paměti a schopností učení.

◆ Jamy mohou mít vlastnosti proti rakovině
Tato zelenina má vysoký obsah antioxidantů, z nichž mnohé mají protirakovinné vlastnosti. Výzkumníci provedli několik studií ve zkumavkách a na zvířatech, aby prokázali jasnější výhody protirakovinných vlastností yamu, a všichni toto tvrzení podporují. K dalšímu posílení tohoto tvrzení je však zapotřebí více studií na lidech.

◆ Snižuje zánět
Antioxidanty přítomné v jamu pomáhají snižovat úroveň zánětu. Pokud se zánět neléčí včas, může se stát chronickým, což vede k obezitě, cukrovce, srdečním problémům a dalším zdravotním problémům. Pravidelné podávání jam v omezeném množství může zabránit rozvoji takových chronických stavů.

◆ Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu
Yam obsahuje vysoké množství omega{0}} mastných kyselin, které pomáhají snižovat hladinu špatného cholesterolu a zvyšují hladinu dobrého cholesterolu. Má dokonce nízké množství tuku (mezi 0,2 až 0,4 procenta) a vysoký obsah vlákniny (mezi 1,7 procenta až 5 procent), což z něj dělá perfektní potravinu pro lidi, kteří se snaží zhubnout.

◆ Zmírňuje příznaky menopauzy
Během menopauzy se hladiny estrogenních hormonů (estradiol a estron) v krvi drasticky snižují. Předpokládá se, že zlepšení hladin estradiolu a estronu může pomoci snížit příznaky menopauzy. Pokud chcete zmírnit příznaky menopauzy, může vám pomoci zařazení jamu do vaší každodenní stravy.

◆ Řeší gastrointestinální problémy
Yam je považován za velmi prospěšnou zeleninu účinnou při léčbě nepravidelného vyprazdňování, zejména při zácpě. Tato zelenina je také užitečná při léčbě úplavice, průjmu atd. Yam můžete zařadit do své každodenní stravy, protože může pomoci udržovat zdravý gastrointestinální trakt dodáváním požadovaných probiotik.

Kromě výše uvedených výhod nabízí jam také chladivý účinek na vaše tělo. Může pomoci podpořit hladký a rovnoměrný průtok krve v žilách a tepnách. Yam také pomáhá snižovat hladinu stresu a vysoký krevní tlak. Jeho četné zdravotní přínosy si můžete užít pouze tehdy, budete-li jej konzumovat s mírou a nebudete se oddávat nadměrné konzumaci.

Pokud máte zájem o náš Yam Powder, neváhejte nás kontaktovat nasale_1@sheerherb.com.